¿Los estiramientos reducen las agujetas?

La conclusión a la que ha llegado la Biblioteca Cochrane tras analizar los resultados de los diez últimos estudios sobre las temidas agujetas es clara: “Los estiramientos en adultos jóvenes no reducen el dolor muscular de aparición tardía”. El producido por el deporte se mide en una escala de cien de puntos. Según la revisión, estirar gemelos o bíceps antes de la actividad aminora el dolor “un promedio de 0,5 puntos”. Si los ejercicios se practican una vez finalizada la competición la reducción es de un punto, te contamos en la revista SALUDABLE N.º 10 de Muy Interesante.